うっかり焼けに要注意！
今年のゴールデンウィークは、暦通りお休みの方は10連休ですね。
丸々休んだら、休み明け仕事に行くのが嫌になってしまいそう…。
この時期の穏やか気候、楽しい連休ときたら、外でのイベントは欠かせませんね。
まだそこまで日差しも強くないし、日焼け止めは必要ないかな…なんて甘く考えていると、うっかり焼け
（うっかり日焼け）をしてしまう可能性があります。
日焼けをすることのデメリット
・皮膚の老化を早める
・しわ、シミ、皮膚がんなどの原因
・肌だけでなく、眼や頭髪にもダメージを与える
・口唇ヘルペスにかかったことがある場合、紫外線を浴びることで再発するリスクがある
紫外線は老化の原因
今や紫外線は老化の原因の80％を占める、といわれています。
私が子供の頃は毎年真っ黒に日焼けをしていましたが、ここ数年になって肌トラブルが出てきました…。
一方で、きちんとUVケアをしてきた友人は肌がキレイで、羨ましく思うことがあります。
一見健康的にみえる日焼けは、実際には健康上のメリットはないといわれています。
例えば、以前は赤ちゃんの日光浴が推奨されていましたが、オゾン層破壊などにより紫外線を浴びやすくなったので
【日光浴】から【外気浴】という表記に変更されました。
5月～9月は紫外線のピーク
夏場はしっかり日焼け止めを塗り、対策している方が多いと思いますが、紫外線は1年中降り注いでいます。
紫外線が1番強いのは夏ですが、4月・5月も真夏と変わらないぐらいの紫外線の強さなのです。
まさに今の時期、UV ケアをしないと「なんだか肌の調子が悪い…」なんてことになる可能性が。
曇りや雨の日でも紫外線の量は0ではないので気を付けましょう！
また、日焼け止めを塗ってお出かけしても、時間が経ったら塗り直すことを忘れずに！
屋外で活動するのなら、2~3時間を目安に塗り直すのがおすすめです。
最近ではスプレータイプ、メイクの上から使えるタイプなど、便利な日焼け止めがあるので活用するのもいいですね。
しっかりとUVケアをして、楽しい連休をお過ごし下さい！
