スタッフブログfolder 未分類10/26

疲労回復をする栄養素

- update更新日 : 2022年03月26日
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季節の変わり目は疲れやすかったり、何かと倦怠感を感じやすくなります。 そこで疲労回復には食事内容が重要になります。 疲れた時はうなぎや焼き肉とスタミナ食を連想しがちですが、必ずしも高カロリーでボリュームのある食事が疲労回…

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ウォーキングで健康に!

- update更新日 : 2022年02月12日
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少しづつ日が長くなり、暖かい春へと変わっていく気配がしますね。 春の花粉症の方は飛散量がピークで大変かと思いますが、対策をして 乗り切りましょう! コロナ禍で外出する機会は減っていますが、その分、家の近くなどをウォーキン…

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乾燥肌を改善するために

- update更新日 : 2022年02月05日
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空気が乾燥して、頬や口元の乾燥、体のかさつきが気になりますね。 こうした肌の乾燥は、突然引き起こされるものではなく、日々少しづつ変化しながら 進行していきます。 ほとんどの乾燥肌は毎日の生活習慣が影響しています。 乾燥肌…

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春は眠い?

- update更新日 : 2022年02月16日
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少しずつ暖かい日が増えてきました。 気持ちの良い春ですがとにかく眠くて仕方がない、昼間なのについうとうとしてしまう… そんな人が増える季節でもあります。 では、どうして春は眠くなるのでしょうか? 春に眠くなる原因や対策な…

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食生活と腸内環境の関係

- update更新日 : 2022年02月06日
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加齢とともにバランスが崩れていくのが腸内環境ですが、とくに腸内環境に大きな影響を与えるのが食事です。 まず、腸に入ってきた食べ物は腸内細菌のエサとなり、発酵、分解されることで体の吸収しやすい物質に変化します。 この生成さ…

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鍋に入れたい!美と健康に良い食材

- update更新日 : 2022年01月19日
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日に日に寒さが増し、お鍋が恋しい季節になりました。 鍋料理は、普段不足しがちな野菜をとるのに最適な料理です。 煮ることで野菜のカサが減る為、サラダなどで生で食べるよりも多くの野菜を 効率よく摂ることができます。 また、た…

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飴の食べすぎ

- update更新日 : 2022年01月10日
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乾燥が気になる季節、ついつい飴に手がのびていませんか? これからやってくる花粉の時期は、喉や鼻をスッキリとさせてくれるミント系の 飴が欠かせない!という方も多いのではないでしょうか。 手軽に持ち運びできて、口が寂しいとき…

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ガサガサかかと対策

- update更新日 : 2021年12月15日
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かかとのガサガサに悩んでいませんか? ケアしているのに治らないのは、間違ったケアをしているからかもしれません。 まずは理由や原因を知り正しい手入れをすることが大切です。 なぜかかとはガサガサになりやすい? ①体の末端は血…

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冬の健康的な睡眠

- update更新日 : 2021年12月23日
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冬場に健康的に眠るために大事なのは、体を温めることです。 体温が下がると免疫力が落ちてしまうので、寝ている間に体温が下がりすぎないように、気をつける必要があります。 *そのためのポイントは、適度な室温 ・室内の温度を快適…

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みかんを食べて健康に!

- update更新日 : 2021年12月04日
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今週末はみんなが楽しみにしているクリスマスがやってきます。 クリスマスが終われば一気に大掃除、年末ムードが漂ってきますね。 慌ただしくなる時期ですが、元気に過ごせるように体調管理を心がけましょう。 冬の果物といえばみかん…

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