上手に休養をとろう
- update更新日 : 2022年03月13日
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今日3月21日は【春分の日】
今年の祝日は16日あります。
これは世界第3位で、1位はインドとコロンビアで18日です。
日本人は働きすぎだ、ということを耳にしたことがありますが、他の国と比べて
祝日が少ないということではないようですね。
仕事や勉強、家事など、やることがたくさんあって充実していることは良いことだと
思いますが、頑張ったあとはしっかり体を休める、休養をとることも大事です。
休養とは
休養は字の通り、2つの側面があります。
【休む】
仕事や活動によって生じた心身の疲労を回復し、元の活力がある状態にもどす。
【養う】
明日に向けての鋭気を養い、身体的、精神的、社会的な健康能力を高める。
まずは、疲労感が強いときにはしっかりと睡眠をとり、心身の疲労を回復し、
活力を取りもどしましょう。
せっかくの休日、何も考えずまったりと過ごすこともいいですが、ダラダラしすぎて疲れた…とういこともありませんか？
自分を見つめたりする時間を作ってみたり、趣味やスポーツなどで適度に運動して過ごすことがおすすめです。
次の祝日は4月29日、昭和の日。ゴールデンウィークですね。
その頃は年度も変わり、生活に変化がある方もいらっしゃるでしょう。
環境や仕事内容が変わってなんとなく気持ちも体も重い…
小さな不調を我慢して痛みが強くなる前に、一度ご相談くださいね。
