スタッフブログ

健康な骨を維持するには

今年に入り、背骨の圧迫骨折、上腕骨の骨折と骨折を二度繰り返された方のお話を聞きました。 そこで今回は「骨」のお話です。 骨密度 骨密度とは骨のつまり具合(ギッシリなのかスカスカなのか)を示す代表的な指標です。 骨密度は3…

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良薬は口に美味し?

体に良いの? バレンタインデイも終わり1年で1番チョコが消費されたといわれる季節ですね。 でも…チョコを食べるとメタボになる?虫歯になる?ニキビができる? そんな間違いだらけのチョコレート悪玉説をチョコレート効果研究の第…

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腸脛靭帯炎

最近寒さに負け、なかなかランニングができていません。 さらにこれからは春の花粉シーズンに入るので、さらに外に出にくくなる… これじゃダメだ!と、流行りの?“宅トレ”を始めてみました。 様々なジャンルの動画がアップされてい…

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座りすぎは腸(身体)に悪い

コロナの影響下、在宅でデスクワークをされてる方によく聞くお話ですが、会社にいる時よりも座りっぱなしの時間が長くなるようです。 そういう方々などは、要注意!! 6時間座りっぱなしで大腸がんリスクが増!! そして死亡率が高ま…

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内外の温度差

快適な2つの温度差 季節の変わる日本では一年間の2/3は窓を閉めているって知っていましたか? そこで窓を閉めていても快適な室内環境を実現する鍵となる「2つの温度差」についてお伝えします。 身体に負担を与える温度差 日々の…

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お餅を食べよう!

毎年1月半ばを過ぎると、スギ花粉が気になってきます。 花粉症の皆さん、症状が出る前の対策が重要ですよ! 今年も頑張って乗り切りましょう! 冬場に食べる機会が増えるお餅。 お餅を食べすぎて太っちゃったな…なんてよく耳にしま…

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筋肉と骨を蓄える食事法

緊急事態宣言第二弾が発令され、外食を控えて家での食事が増えてるご家庭も多いかと思われます。 せっかくなので、この機会に身体を健康に保つための食事法を取り入れてみてはいかがでしょうか? 今回は筋肉と骨をできるだけ最善の状態…

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年越しそば

皆さん、年末年始の準備は万端ですか? 年越しに欠かせないものといえば、年越しそばですね。 年越しそばの由来 【その年の苦労や厄災を切り捨てる】 そばはほかの麺類に比べて噛み切りやすい(特に十割そば)ので、その年にあった苦…

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食べ過ぎ・飲み過ぎ そんな時のリセット食事法

新年明けましておめでとうございます。今年も当院を宜しくお願い致します。 2021年も幕を開けました。 みなさん、お正月はいかがお過ごしですか? 年末年始は、体は動かさないのに暴飲暴食になりがちですよね(T_T) 美味しい…

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マスクのデメリットと対処法

今や身体の一部ともいえるマスクですが、菌やウイルスを防ぎ、紫外線や冷気の刺激から肌を守る、保湿をしてからマスクをする事で保湿効果を高める事もあるなど・・・たくさん活躍してくれてます。 しかしデメリットもあります。 脱水症…

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