スタッフブログ

光化学スモッグ

夏本番!毎日暑い日が続きますね。 夏の強い日差しの中で様々な条件が重なると、光化学スモッグが発生しやすくなります。 市内でも防災行政無線で光化学スモッグ注意報を耳にすることがありますね。 光化学スモッグとは 自動車の排気…

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黒い食材は肌と血液に良い

黒い食材は血液をきれいにし、腎臓によいとされています。 発育促進、アンチエイジング効果や滋養強壮につながると言われます。 オススメの黒の食材は 黒豆・黒米・黒ごま・ひじき・昆布・わかめ・のり・黒きくらげなどです。 黒豆 …

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薬味の健康効果

暑くなってきて、さっぱりしたものを好んで食べたくなりますね。 そば、素麺、うどんなどなど…この時期は特に、手軽に調理できる麺類が多くなるのでは? そんな麺類には薬味が欠かせません。 薬味とは、料理に添える香辛料のことです…

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マスクによる肌のトラブル

長いマスク生活になってきましたが、マスクの着用がもはや日常の一部になりましたね。 その一方で、マスクをしている部分に肌のトラブルを起こしている方もちらほら。 マスクはしなければ……でも肌荒れが深刻…

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お腹の不調(ガス)

外出先や会議中、講義中など様々な場面で、お腹がはってきたけどガスを我慢するという場面多々あるかとおもいます。 私もガスを我慢してお腹が痛くなることがあります。 体内のガスは本来おならやげっぷ、呼気などで体外に排出されます…

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日光の避けすぎにご注意

日差しが強い日が増えてきて、念入りな紫外線ケアが必要な時期がやってきました。 最近では、美肌のために過度に日光を避けて生活している女性が多いと言われています。 ここ数年、「ビタミンD欠乏症」の女性が増えているようです。 …

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わたしたちの体に必要な栄養と水分

身体は汗をかくと、水分と同時に電解質が失われます。 水分だけ補給した場合、体内の電解質濃度が下がり脱水をおこすおそれがあります。 電解質とは、人間の体内に含まれるナトリウムやクロール、カリウム、マグネシウムなどでミネラル…

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梅雨寒と梅雨冷え

長引く梅雨の影響で、このところ夏風邪をひいたり、おなかを壊したり、夜は十分眠れないなどで 体調を崩している人が少なくありません。 どうしたら体調を回復できるのでしょうか。 【寝冷えで夏風邪をひく人も】 梅雨どきは梅雨寒(…

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股関節の硬さは健康寿命につながる?

最近【股関節の硬さは、健康寿命に直結する】という言葉を目にしました。 股関節は上半身と下半身とをつなぐ大切なパーツのひとつです。 歩く、立つ、座る、しゃがむ…など、日常で行う動作の多くで股関節が絡んでいます。 そんな股関…

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眼精疲労

目の使い過ぎによって、目だけでなく全身に疲れを感じる状態を眼精疲労と呼びます。 テレビ、パソコン、スマートフォンなどの画面を長時間見たり、メガネやコンタクトの不具合で 目に負担がかかることなどで起こりますが、精神的なスト…

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