話題の「美ボディ鍋」で冬太りリセット！
お鍋が食べたくなる季節になってきましたね。
この冬のトレンド鍋の1つ「美ボディ鍋」。
美ボディというと野菜たっぷりでカロリーが低い鍋をイメージするかもしれませんが、
実はそれだけじゃないんです。
ビタミン豊富な野菜はもちろん、魚介類や鶏肉、大豆や卵白などの良質な
タンパク質も同時に摂取して、ほどよく筋肉がついた美しい体作りを目指したい人に
ぴったりのお鍋。
今回はおすすめの美ボディ鍋をご紹介します！
おすすめヘルシー鍋
①えのき鶏団子で食べ応えもばっちり！卵白入りのとろーり鍋
鶏団子の中にはえのきがたっぷり！
さらに食物繊維が豊富なきくらげも入れれば今話題の腸活にも効果的です。
女性に不足しがちなカルシウムも小松菜で補えて美ボディ効果もバッチリの鍋です。
トマトのうま味が感じられるとろみのあるつゆで食べ応えもありますよ。
②味付けはシンプルに！あさりときのこのうま味たっぷり鍋
脂肪の吸収を抑える働きがあると言われる切り干し大根ときのこ
高タンパクで低カロリーで栄養たっぷりなあさりで作る美ボディ鍋。
どの食材もうま味たっぷりなので、味付けは薄めでOKだから減塩にも。
切り干し大根の戻し汁にもうま味が含まれますからぜひお鍋に入れてくださいね。
③缶詰フル活用でお手軽に♪サバ缶のトマトチリ鍋
メインの具材は脂肪燃焼効果抜群で高タンパクなサバと大豆。
どちらも缶詰でOKなので、思いたったらすぐできるお手軽美ボディ鍋です。
さらに、内臓脂肪の燃焼を助ける玉ねぎと、リコピンたっぷりのトマト缶で
ダイエットにもうれしい一品に。
チリペッパーでちょっぴりスパイシーなトマトチリ味に。
どれも面倒な下ごしらえは不要。切って煮るだけのお手軽美ボディ鍋をご紹介しました。
お鍋のスープにはうま味だけでなく栄養も溶け出ているのでぜひスープも召し上がってくださいね。
まだ寒さが続くこれからの季節には、冷えた体を温めながら
ビタミンと良質なたんぱく質がしっかり摂れる美ボディ鍋で
落ちにくい冬の脂肪を効率よく燃やして スッキリとメリハリのある美ボディを目指しましょう！
