新生活はストレスに注意!

3月も後半にさしかかり、暖かい春が待ち遠しいですね。
4月は病気とは無縁に思えますが、健康に気をつける点があることをご存知でしょうか?

4月といえば新学期や新入社、新しい部署に配属されたりと、とにかく新しい環境が訪れがちな季節です。
始めの頃は気持ちが充実しているため気付かないかもしれませんが、これまでとは勝手の違う環境ストレスをためてしまうこともあるでしょう。
ストレスは、万病のもと。不眠症などにも繋がりやすいため、健康を害することも考えられます。

ストレス対策に、深呼吸

そんなストレス対策で、最も簡単で効果が期待できるのが、深呼吸です。
皆さん、深呼吸を最後にしたのはいつでしょう?
普段の暮らしの中では、なかなかやらない方がほとんどだと思います。

深呼吸は、自律神経のうちの副交感神経の働きを促します。
いわゆる【戦闘モード】という交感神経が優位な状態から、リラックスをつかさどる副交感神経へと
移行させてくれるきっかけになります。

ジャスミン茶の作用

また、春のイライラ対策として、普段の飲み物をジャスミン茶に替えるのもおすすめです。
【茉莉花(まつりか)】という正薬名を持つジャスミンは、イライラを鎮め、精神を安定させる
作用があります。さらに、ウーロン茶やプーアール茶と同様に“温”の食材でもあるため、
身体を温める作用も持ち合わせています。
春は三寒四温の季節なので、その点でも最適な飲み物といえます。

他にも体を動かしたり、好きなものを食べたり…と、心がほっとできてリラックスできる
ことはたくさんあると思います。
自分にあったストレス解消法を見つけてみてくださいね。
晴れやかな気持ちで、新生活を送れるように応援しています!