スタッフブログ

筋肉と骨を蓄える食事法

緊急事態宣言第二弾が発令され、外食を控えて家での食事が増えてるご家庭も多いかと思われます。 せっかくなので、この機会に身体を健康に保つための食事法を取り入れてみてはいかがでしょうか? 今回は筋肉と骨をできるだけ最善の状態…

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年越しそば

皆さん、年末年始の準備は万端ですか? 年越しに欠かせないものといえば、年越しそばですね。 年越しそばの由来 【その年の苦労や厄災を切り捨てる】 そばはほかの麺類に比べて噛み切りやすい(特に十割そば)ので、その年にあった苦…

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食べ過ぎ・飲み過ぎ そんな時のリセット食事法

新年明けましておめでとうございます。今年も当院を宜しくお願い致します。 2021年も幕を開けました。 みなさん、お正月はいかがお過ごしですか? 年末年始は、体は動かさないのに暴飲暴食になりがちですよね(T_T) 美味しい…

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マスクのデメリットと対処法

今や身体の一部ともいえるマスクですが、菌やウイルスを防ぎ、紫外線や冷気の刺激から肌を守る、保湿をしてからマスクをする事で保湿効果を高める事もあるなど・・・たくさん活躍してくれてます。 しかしデメリットもあります。 脱水症…

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効率の良い換気方法

いよいよ12月。クリスマスのイベントもあり、新年を迎える準備もあるので 忙しくなる方が多いのではないでしょうか。 寒くなってきて、暖房をつけるようになると気になるのが換気。 今年はコロナウイルスが流行していることもあり、…

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師走・12月が忙しい訳は?

実際にはどんなことで忙しいのでしょう・・・? ■忙しい雰囲気になる ・皆が忙しいと思っているから忙しく感じる。年内に済ませたいという焦りが余計に忙しく感じる原因 ・テレビの特番が多くなり、平常ではない感じを受ける ・周り…

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今日は自然薯の日

今日は自然薯の日です。 静岡県熱海市の自然薯料理店が制定しました。 6を「も」の字に見立て、「11(いい)16(いも)」の語呂合せなんです。 【自然薯】、【山芋】、【長芋】、この3つ何が違うかご存知ですか? シンプルにと…

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寒暖差疲労

日々大きく気温差がある日が続いています。 寒暖差が激しくなる時期になると、なんだかいつもより疲れていると感じる方が増えるようです。 その疲労は、寒暖差疲労からくるものかもしれません。 寒暖差疲労とは言葉の通り寒暖差によっ…

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ダイエットと生理周期の関係

ダイエットをしているけど、なかなか効果がでないと悩まれている女性は多いですね。 女性の身体は生理周期に合わせて女性ホルモンの量が変化することで、痩せやすい時期と痩せにくい時期があるので、この生理周期を上手く活用したいもの…

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寒い時期こそ姿勢を正そう

冬場の「猫背」に要注意!! 最近、少しずつ冷えてきましたね。コートがないと少し肌寒く感じる季節になってきました。 寒くなり気温が下がると、身体にもいろいろな支障が出てきます。 その原因はさまざまですが、今回は意外な原因の…

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