スタッフブログ

脚を組むクセ

ゴールデンウイークも終わり、やっと平常モードに戻ってきた頃ではないでしょうか。 私は最近、脚を組んでしまうことが多く、困っていました。 【脚を組む姿勢は筋肉の使い方に偏りがあり、長時間続くと体がねじれたり、歪んだりしてし…

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運動習慣をつけるには??

夏に向けて運動を始めるには最適な季節になってきましたね。「ダイエットしたいのに運動習慣がつかない」 「健康に良いとわかっていても長続きしない」そんな現実に既に諦めている人も多いはず…….. 厚生労…

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紫外線による目のダメージを防ぐ

ゴールデンウィーク中、屋外での行事も多いことと思います。 そこで気になるのが紫外線ですね。 今から夏に向けて、肌と同じように、目も紫外線の影響を受けやすくなります。 紫外線のダメージでおきる症状 目にはもともと紫外線を防…

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うっかり焼けに要注意!

今年のゴールデンウィークは、暦通りお休みの方は10連休ですね。 丸々休んだら、休み明け仕事に行くのが嫌になってしまいそう…。 この時期の穏やか気候、楽しい連休ときたら、外でのイベントは欠かせませんね。 まだそこまで日差し…

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五月病にならないためのGWの過ごし方

新年度が始まって約1ヶ月が経とうとし溜め込んだストレスが出てくる頃ですが、その時期になりやすいのが 『五月病』 です。 そのカギはGWの過ごし方にあると言われています。特に今年の大型連休は例年よりも長くまとまった休暇があ…

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桜餅の健康パワー

春といえば、桜 そして、桜餅 各地で桜が見頃を迎え始めましたね。桜の花を見ているだけで、穏やかな気持ちになれる気がします。 他にも春を感じるものといえば、桜餅。 3月頃から和菓子屋さんやスーパーで目にすることが多くなり、…

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腸内環境を整えて健康になる

4月に入り、新学期や新生活がスタートして、生活習慣に変化がある方もいらっしゃると思います。 腸内環境は生活習慣により乱れやすくなります。 日々の食生活や生活習慣を見直し、腸内環境を整えたいですね。 腸内環境を整えるために…

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時間がない、運動嫌いだけど、運動不足を解消したい!

「暖かくなったら、運動不足を解消しよう」と思うけど、時間がない、そもそも運動が嫌い、などで悩んでる方、いらっしゃるかと思います。 ・時間がない方は時間をどう確保するか、スキマ時間でも出来るような運動を積み重ねていくことが…

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春先は隠れ貧血に注意!!

東洋医学では、春は肝臓に注意を払うべきとされていますが、この肝臓には血液を蓄えておく役割があります。                 春は芽吹の季節で、体も冬から目覚めて活動的になり、その原動力として血液がたくさん必要に…

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3月はストレスに気をつけて!

いたるところで、早咲きの桜を見かけるようになってきました。卒業シーズンですね。 少しづつ春の訪れを感じる3月は、進学や就職、人事異動など生活の変化があり、ストレスを感じやすい時期と言われています。 新しい生活、環境に向け…

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