スタッフブログ

連休あけのストレスを緩和しよう!

新年を迎え、リフレッシュして元気いっぱいの方や、逆に長い連休開けで、いつものリズムを取り戻せずに焦りや疲れを感じてる方もいらっしゃることと思います。 その要因のひとつが、ストレスです。 ストレスを緩和したいなら、深呼吸を…

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あなたの腸内環境は大丈夫???

人間の腸には100種類以上、100兆個以上もの細菌が生息しています。これらの腸内細菌は、小腸から大腸にかけて、まるでお花畑(フローラ)のように種類ごとに細菌が群生していることから「腸内フローラ」とよばれているのです。 腸…

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生き生きと健康に過ごすために

いよいよ今年も残すところ2日、皆さん新年を迎える準備はお済みですか? 当院は、明日から来年1月4日まで年末年始のお休みをいただきます。 さて、毎年この時期になると「来年はどんな目標を立てようかな」とぼんやり考えるのですが…

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幸せホルモン「セロトニン」

年末、日常生活や仕事などが多忙となり、ストレスを感じていませんか? そこで、精神を安定させ、ストレスを軽減させる働きがあるセレトニン(幸せホルモンと呼ばれる脳内の神経伝達物質)のお話です。 自らの体内で自然に生成されるも…

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年末年始に向けて!疲れをためにくい体に

仕事に家事に忙しくなる年末年始。十分に休息がとれない毎日が続き、心身に疲れをためこんではいませんか?「なんだか休んだ気がしないな」という気持ちを抱えたまま朝をむかえ、家事を始めたり、出勤する人も多いのでは?休息や睡眠の時…

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唾液で健康に!

風邪やインフルエンザが流行する季節になりました。 菌やウイルスに対して多様な免疫物質や酵素で抵抗してくれるのが唾液です。 普段意識もせず口の中に出ている唾液ですが、通常は1日に1~1.5リットル程出ていると言われています…

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お酒との良い付き合い方

年末年始はお酒を飲む機会が増える方が多いかと思います。 お酒といえば、今日12月9日は【しそ焼酎 鍛高譚の日】です。 1992(平成4)年12月9日に、しそ焼酎「鍛高譚たんたかたん」 が発売されたことを受けて、製造・販売…

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これだけは続けたい!股関節周りのストレッチ

寒い日が増えてきました。 冷えてくると腰痛やむくみなどの不快な症状が出てくる方も多いのではないでしょうか。 当院にいらっしゃる患者さんの大半も、腰痛の症状でお悩みです。 今日は簡単に出来る【股関節周りのストレッチ】をご紹…

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秋の夜長

ずいぶんと朝・晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。秋の夜長、皆さんはいかがお過ごしですか? 秋が段々と深まってくるとセンチメンタルな気持ちが高まってきます。訳もなくセンチメンタルになるには理由があったのです。 それは『…

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フィッシュオイル(オメガ3脂肪酸)とは

フィッシュオイルとは、魚から取れるオメガ3脂肪酸(DHA・EPA)のことです。 脂肪が多い魚(サケ、サバ、マグロ、マスなど)や甲殻類(カニ、ムール貝、カキなど)のような海産物に含まれています。 今注目されてる亜麻仁油やえ…

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