スタッフブログ

糖質制限ダイエットのカン違い

冬の運動不足で体が重くなったり、体重増加など・・・ダイエットを考えてしまうこの時期。 色々なダイエット方法がある中、米などの主食や、糖質の多い食事を避ける「糖質制限ダイエット」がありますよね。 ただし、間違った方法で糖質…

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冬でも日焼け止めは美白の常識!

日焼け止めは冬にも必要なの?とお悩みの方はいませんか? 日焼け止めと聞くと、何となく夏に使用するものとイメージしがちですが、実は日焼け止めは冬にも必要なのです! とはいえ「でも、冬に日焼けってめったにしないのに…」と納得…

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インフルエンザの疑い時に注意!

最近頭痛、発熱に悩まされました。 時期的に、先ずはインフルエンザを疑い内科を受診したところ検査結果は陰性。セーフ^^; さて薬を処方していただく段階で、先生が「今は陰性だけど念の為ロキソニンはやめてカロナールを出しますね…

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高カカオチョコレート

2月14日は、男性も女性もちょっぴりドキドキ?のバレンタインデー。 ここ数年では、自分へのご褒美として高級チョコを購入する女性も増えていますね。 チョコは甘いし、虫歯になりそう…とマイナスイメージを持たれることが多いです…

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髪の毛、頭皮のケア

今日1/20は大寒。寒さがさらに厳しくなり、1年中で最も寒い時季です。 小寒から立春までの30日間を寒の内といい、大寒はそのまん中にあたります。 空気も一段と乾いてくるので、喉やお肌のケア、そして火の元にはご注意を! 髪…

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本当はスゴイ!意外と知らないお餅の栄養

お正月ムードもすっかり終わり今月も残りわずかとなりましたが、お正月はお餅をたくさん召し上がりましたか? 日本人の暮らしと古くから深いつながりのあるお餅。そんなお餅ですが、実はとってもスゴイ、パワーフードってこと知ってます…

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連休あけのストレスを緩和しよう!

新年を迎え、リフレッシュして元気いっぱいの方や、逆に長い連休開けで、いつものリズムを取り戻せずに焦りや疲れを感じてる方もいらっしゃることと思います。 その要因のひとつが、ストレスです。 ストレスを緩和したいなら、深呼吸を…

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あなたの腸内環境は大丈夫???

人間の腸には100種類以上、100兆個以上もの細菌が生息しています。これらの腸内細菌は、小腸から大腸にかけて、まるでお花畑(フローラ)のように種類ごとに細菌が群生していることから「腸内フローラ」とよばれているのです。 腸…

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生き生きと健康に過ごすために

いよいよ今年も残すところ2日、皆さん新年を迎える準備はお済みですか? 当院は、明日から来年1月4日まで年末年始のお休みをいただきます。 さて、毎年この時期になると「来年はどんな目標を立てようかな」とぼんやり考えるのですが…

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幸せホルモン「セロトニン」

年末、日常生活や仕事などが多忙となり、ストレスを感じていませんか? そこで、精神を安定させ、ストレスを軽減させる働きがあるセレトニン(幸せホルモンと呼ばれる脳内の神経伝達物質)のお話です。 自らの体内で自然に生成されるも…

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