スタッフブログ

食べる日焼け止め

今日は海の日。楽しい夏をお過ごしでしょうか? 暑い夏、外でのイベントが増えてくると気になるのが日焼けですね… 夏が終わり、お肌の調子がいまいち…なんてならないためにも、きちんとUVケアをしたいですね。 なぜ、紫外線は肌に…

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身体の力を抜く方法

私は何か作業をしている時ふと気がつくと歯を食いしばってたり、肩に力が入っていたりすることがあります。 忙しくストレスの多い現代人は心身の状態が安定せず、無意識のうちに身体を力ませ、緊張させています。 この緊張状態は、睡眠…

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ぬるぬるネバネバ食品で免疫力アップ

納豆、やまいも、なめこ…… 日本の食材に欠かせない『ねばねば食材』 一言でねばねばと言っても、納豆のように白っぽく強い粘り気をもつのもあれば、オクラやモロヘイヤなど透明なねばねば、さらにはなめこにみられるぬめりが強く糸を…

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蕎麦とうどん

暑い時期、特に食卓への登場回数が増える蕎麦とうどん。 皆さんはどちらがお好きですか? 同じ和食、主食の麺類なので、なんとなくの好みで食べ分けていたりしていませんか? 蕎麦とうどんを栄養面から比較すると、全く異なるものであ…

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6月の旬の食べ物

  関東地方はついに梅雨入りしましたね。 蒸し蒸しジメジメした季節は早く過ぎてほしい…と思いますが、水(雨)は、生命の源であって、 そんな『恵みの雨』をたくさん降らせてくれるのが梅雨の時期。 この時期の雨量が、…

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「噛むこと」とスポーツの関係

集中の連続で脳が疲れてきたときにガムを噛むと、精神的な疲労が回復することが最近わかっています。 また集中力を高めるためにガムを採り入れるスポーツ選手を 多く見かけます。 局面で「噛む」スポーツ選手の真情 私たちが食べ物な…

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健康に梅雨を乗り切るために意識したいこと

私たちを憂鬱にさせる梅雨のシーズンになりましたね。梅雨の時期に色々な体調不良で悩まれることはありませんか? 風邪、頭痛、めまい、倦怠感、身体の冷え、肩こりや腰痛など当てはまりますか? 実は梅雨の時期はとても体調を崩しやす…

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健康効果をあげる梅干しの食べ方

食材は旬の時期に栄養価が高くなります。 これからの時期、旬の梅干しには様々な健康効果があります。 この時期になると、自然に体が要求することも多いのではないでしょうか? 実は、食べ方によってその健康効果に違いが生じますので…

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脚を組むクセ

ゴールデンウイークも終わり、やっと平常モードに戻ってきた頃ではないでしょうか。 私は最近、脚を組んでしまうことが多く、困っていました。 【脚を組む姿勢は筋肉の使い方に偏りがあり、長時間続くと体がねじれたり、歪んだりしてし…

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運動習慣をつけるには??

夏に向けて運動を始めるには最適な季節になってきましたね。「ダイエットしたいのに運動習慣がつかない」 「健康に良いとわかっていても長続きしない」そんな現実に既に諦めている人も多いはず…….. 厚生労…

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