スタッフブログ folder 未分類

夏バテ予防

いよいよ8月、夏本番ですね。 暑い日が続きますが、体がだるい、食欲が出ない…など夏バテの症状は出ていませんか? 夏バテは、主に夏の暑さがきっかけで起こる自律神経の乱れを中心とした心身の不調です。 自律神経の乱れが直接的な…

続きを見るarrow_forward

生理痛に油が影響?

夏季のエアコン使用や冷たい飲み物、食べ物を摂ることで生理痛が重くなる方、いらっしゃいませんか? 実は、生理中に食べるものに気を付けると、生理中に起こる不調を軽減できる可能性があるといわれてます。 生理痛の原因は? 何より…

続きを見るarrow_forward

アーモンドで美しく若返る?

ナッツの健康効果に注目が集まる昨今、栄養豊かなアーモンドがダイエットや美容・健康に効果的と人気です。 なぜ、アーモンドにそのような効果が期待できるのでしょうか? ナッツの健康効果に注目が集まる昨今、栄養豊かなアーモンドが…

続きを見るarrow_forward

真夏のベタベタ汗対策

汗は「サラサラタイプ」と「ベタベタタイプ」の2種類に分けられ、それぞれにおいの強さや蒸発のしやすさなどが異なります。 ベタベタした汗はかいたときの不快感も強く、「悪い汗」と呼ばれていたりもします。 べたつかないさらっとし…

続きを見るarrow_forward

病は気から

今日は7(ナ)、1(イ)、3(スリー)でナイスの日だそうです。 語呂合わせですが、1日ハッピーな気持ちで過ごせるような気がしますね。 日々仕事、家事、勉強…と忙しいかもしれませんが、毎日明るい気持ちで過ごすことは 健康な…

続きを見るarrow_forward

不快指数とは?

梅雨だろうと、梅雨でなかろうと、蒸し蒸しとする気候はあまり快適ではありませんよね。 蒸し暑さによる不快さを表す指数のことを「不快指数」と言うそうなのですが、そもそもこの不快指数とはどのような指数なのでしょうか? 不快指数…

続きを見るarrow_forward

よく噛むことのメリット

よく噛むことは心身に良い効果がたくさんあるといわれてます。 最近コロナ太りを気にはするけど、運動が苦手でダエットが上手くいかない、という方にも朗報です。 そこで、よく噛むことが心身に及ぼす影響についてご紹介します。 消化…

続きを見るarrow_forward

基礎代謝

あと1週間ちょっとで7月。 薄着になる季節になると、どうしても体のラインが気になってきますね。 私も「コロナ太り」をしたので、5月頃からなんとかしよう!と思っていますが、なかなかうまくいきません。 数年前はちょっと動けば…

続きを見るarrow_forward

水とスポーツドリンク、水分補給に適切なのは?

今年は夏なのにマスクを付けて過ごす、という気持ちが既に猛暑ですね^^; そして、心配なのが熱中症、脱水状態などです。 成人が1日に摂取したほうがいいとされる水の量は、1日に1・5リットルほど。 1日にコップ6~8杯程度が…

続きを見るarrow_forward

侮れない!ウォーキングが健康にもたらす効果

新型コロナウイルスの影響で自宅にこもりがちや、スポーツジムも閉鎖によりかなりの運動不足で 時間のあるときは1時間ほどウォーキングをしています。 ジョギングやエアロビクスといった、ある程度激しい運動に比べると、難易度が低く…

続きを見るarrow_forward