スタッフブログ2/19

体温調節のしくみ

- update更新日 : 2022年03月10日
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私たちの体では、体温調節のためのさまざまな反応が無意識のうちに起こっています。 その仕組みを詳しく調べると、同じ熱を作る反応でも、脳からの指令の通り道が 異なることがわかってきました。 無意識のうちに体温を調節しています…

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疲労回復をする栄養素

- update更新日 : 2022年03月26日
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季節の変わり目は疲れやすかったり、何かと倦怠感を感じやすくなります。 そこで疲労回復には食事内容が重要になります。 疲れた時はうなぎや焼き肉とスタミナ食を連想しがちですが、必ずしも高カロリーでボリュームのある食事が疲労回…

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ウォーキングで健康に!

- update更新日 : 2022年02月12日
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少しづつ日が長くなり、暖かい春へと変わっていく気配がしますね。 春の花粉症の方は飛散量がピークで大変かと思いますが、対策をして 乗り切りましょう! コロナ禍で外出する機会は減っていますが、その分、家の近くなどをウォーキン…

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乾燥肌を改善するために

- update更新日 : 2022年02月05日
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空気が乾燥して、頬や口元の乾燥、体のかさつきが気になりますね。 こうした肌の乾燥は、突然引き起こされるものではなく、日々少しづつ変化しながら 進行していきます。 ほとんどの乾燥肌は毎日の生活習慣が影響しています。 乾燥肌…

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春は眠い?

- update更新日 : 2022年02月16日
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少しずつ暖かい日が増えてきました。 気持ちの良い春ですがとにかく眠くて仕方がない、昼間なのについうとうとしてしまう… そんな人が増える季節でもあります。 では、どうして春は眠くなるのでしょうか? 春に眠くなる原因や対策な…

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食生活と腸内環境の関係

- update更新日 : 2022年02月06日
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加齢とともにバランスが崩れていくのが腸内環境ですが、とくに腸内環境に大きな影響を与えるのが食事です。 まず、腸に入ってきた食べ物は腸内細菌のエサとなり、発酵、分解されることで体の吸収しやすい物質に変化します。 この生成さ…

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鍋に入れたい!美と健康に良い食材

- update更新日 : 2022年01月19日
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日に日に寒さが増し、お鍋が恋しい季節になりました。 鍋料理は、普段不足しがちな野菜をとるのに最適な料理です。 煮ることで野菜のカサが減る為、サラダなどで生で食べるよりも多くの野菜を 効率よく摂ることができます。 また、た…

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飴の食べすぎ

- update更新日 : 2022年01月10日
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乾燥が気になる季節、ついつい飴に手がのびていませんか? これからやってくる花粉の時期は、喉や鼻をスッキリとさせてくれるミント系の 飴が欠かせない!という方も多いのではないでしょうか。 手軽に持ち運びできて、口が寂しいとき…

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ガサガサかかと対策

- update更新日 : 2021年12月15日
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かかとのガサガサに悩んでいませんか? ケアしているのに治らないのは、間違ったケアをしているからかもしれません。 まずは理由や原因を知り正しい手入れをすることが大切です。 なぜかかとはガサガサになりやすい? ①体の末端は血…

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冬の健康的な睡眠

- update更新日 : 2021年12月23日
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冬場に健康的に眠るために大事なのは、体を温めることです。 体温が下がると免疫力が落ちてしまうので、寝ている間に体温が下がりすぎないように、気をつける必要があります。 *そのためのポイントは、適度な室温 ・室内の温度を快適…

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