万能なツボ
ツボ押しというとなんだか難しそう、専門的な知識が必要なんじゃ…と
思う方が多いようですが、手軽にリフレッシュ、リラックス、そして不調改善に
役立てることができます。
ツボと臓器はつながっているため、臓器が不調になればそれと関連するツボも「押すと痛い」「色が変わる」「硬くなる」といった異変が起こります。東洋医学ではこの関係を利用して、外からは見えない臓器の異変を診断したり、ツボに刺激を与えて筋肉の凝りや痛み、内臓の不調、疲労やストレス症状などを改善することができるのです。
手足の万能なツボ
手のツボも足のツボも全身の調整に有効ですが、大きく分けると、手には上半身に効くツボが多く、足には下半身に効くツボが多いという傾向があります。
【合谷（ごうこく）…目の疲れ、肩こり、腰痛、風邪、花粉症、二日酔い、緊張、下痢、便秘…万能！】
万能ツボの代表格で、痛み全般と、悪くなった気の巡りの改善に効力を発揮。
現代人を悩ます目・肩・腰の痛みに最適・最強のツボです。
人差し指と親指の骨が交わる部分のくぼみにあります。親指の腹を当て、小指の方向に向けて骨に当たるように押し回します。
【労宮（ろうきゅう）…ストレス、胸の痛み、緊張、不安】
メンタルな悩みを抱える人は覚えておきたいツボです。自律神経を整え、緊張を緩める働きがあります。
手を握ったとき、中指と薬指の間にあります。親指の腹を当てて、もんだりさすったりします。
【足三里（あしさんり）…食欲不振などの胃の機能低下、息切れ、動悸、精神不安定】
胃腸の調子を整えるツボ。全身の血流を促す働きもあり、目の疲れや腰の疲れの改善にも効果的です。
ひざの皿の外側にあるくぼみから指4本分下。すねの骨の外側。親指の腹を当て、足の中心に向かって押し回します。
【太衝（たいしょう）…胃痛、吐き気、過食、目、肩、腰の凝り】
ストレスからくる胃腸の不調に効くツボです。血流や気の巡りも改善するので、凝りにも効果的。合谷とセットで刺激すれば最強です。
足の甲にあり、親指と人差し指の骨が交わる場所のくぼみにあります。親指の腹を当てて、やさしく押し回します。
手のツボは仕事などの合間に、足のツボはお風呂の中で手軽に押せるので、
ぜひ試してみてくださいね。
「自分のつらい症状も本当によくなる？」と不安なあなた
