スタッフブログ
アルコールと睡眠の関係性 - update更新日 : 2025年06月04日folder未分類
量で変わるお酒の影響 ふだんよく眠れている人でも、お酒を飲むと眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなったりします。 なぜお酒を飲むとよく眠れなくなるのでしょうか？ お酒を飲むと早く寝つくことができる一方、眠りが浅くなることが…
量で変わるお酒の影響 ふだんよく眠れている人でも、お酒を飲むと眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなったりします。 なぜお酒を飲むとよく眠れなくなるのでしょうか？ お酒を飲むと早く寝つくことができる一方、眠りが浅くなることが…
高野豆腐のちから - update更新日 : 2025年05月21日folder未分類
別名凍り豆腐という名の通り、凍らせた豆腐である高野豆腐には どのような栄養素があるのかみていきましょう。 様々な機能が発見されている優秀なたんぱく質 高野豆腐は大豆からできているため、植物性のたんぱく質が豊富。 さらに、…
別名凍り豆腐という名の通り、凍らせた豆腐である高野豆腐には どのような栄養素があるのかみていきましょう。 様々な機能が発見されている優秀なたんぱく質 高野豆腐は大豆からできているため、植物性のたんぱく質が豊富。 さらに、…
糖質OFFより食べる順番が大事 - update更新日 : 2025年06月02日folder未分類糖尿病予防や肥満の抑制、ダイエットなどを目的に糖質OFFの食生活をされてる方が増えている昨今です。 ・白米を控え、パンは我慢する。 ・糖質はなるべくカットする。 ・グルテンフリーを心がける。 という努力も大切なのですが、…
糖尿病予防や肥満の抑制、ダイエットなどを目的に糖質OFFの食生活をされてる方が増えている昨今です。 ・白米を控え、パンは我慢する。 ・糖質はなるべくカットする。 ・グルテンフリーを心がける。 という努力も大切なのですが、…
骨盤を立てて、坐骨で座ってみよう！ - update更新日 : 2025年05月25日folder未分類正しい座り方（正しい姿勢）で一番大事なのは、骨盤を垂直に立てて坐骨を感じながら座ることです。 坐骨とは 骨盤の下部にある左右にある尖がった骨です。 椅子※に座って、お尻の真下に両手をあてながら、 お尻を前後に振ってみると…
正しい座り方（正しい姿勢）で一番大事なのは、骨盤を垂直に立てて坐骨を感じながら座ることです。 坐骨とは 骨盤の下部にある左右にある尖がった骨です。 椅子※に座って、お尻の真下に両手をあてながら、 お尻を前後に振ってみると…
『推し活』は健康に効く！ - update更新日 : 2025年04月16日folder未分類
最近話題の「推し」とは？ 近年、「推し」という言葉をよく聞くようになりました。 元々は、「推す」、すなわち「推薦する」という動詞が名詞形になった言葉ですが 近年の若者の間では「人に推薦したいほど好きな対象」という意味合い…
最近話題の「推し」とは？ 近年、「推し」という言葉をよく聞くようになりました。 元々は、「推す」、すなわち「推薦する」という動詞が名詞形になった言葉ですが 近年の若者の間では「人に推薦したいほど好きな対象」という意味合い…
大根おろしのすごい力 - update更新日 : 2025年04月01日folder未分類私はたまに、胃腸の調子が悪くなることがあります。 そういう時はたいてい「大根おろしと梅干し」を欲します。 医者にも「大根おろし」を勧められます。 大根おろしには、殺菌力や抗酸化作用など体にいい成分が含まれています。 しか…
私はたまに、胃腸の調子が悪くなることがあります。 そういう時はたいてい「大根おろしと梅干し」を欲します。 医者にも「大根おろし」を勧められます。 大根おろしには、殺菌力や抗酸化作用など体にいい成分が含まれています。 しか…
わかめの力 - update更新日 : 2025年03月19日folder未分類お味噌汁や酢の物などに欠かせないわかめ。 とくにカットわかめは手軽に使えて便利です。 見た目にはひらひらと頼りなさげな印象のわかめですが わかめはミネラルを中心に栄養が豊富です。 驚くような効果が期待できる栄養素も含まれ…
お味噌汁や酢の物などに欠かせないわかめ。 とくにカットわかめは手軽に使えて便利です。 見た目にはひらひらと頼りなさげな印象のわかめですが わかめはミネラルを中心に栄養が豊富です。 驚くような効果が期待できる栄養素も含まれ…
解剖学って何？生理学との関係は？ - update更新日 : 2025年04月10日folder未分類
歩いたり座ったり走ったり寝たりと、特に何も意識せずに身体を動かしていますが、 一つひとつの動作には、必ず筋肉が縮んだり伸びたりして関節を動かすことで、 動きを成立させていますと以前お伝えしました（『主動筋』と『拮抗筋』に…
歩いたり座ったり走ったり寝たりと、特に何も意識せずに身体を動かしていますが、 一つひとつの動作には、必ず筋肉が縮んだり伸びたりして関節を動かすことで、 動きを成立させていますと以前お伝えしました（『主動筋』と『拮抗筋』に…
旅先で便秘になるのは? - update更新日 : 2025年03月14日folder未分類
旅行に行くと、便秘になったり、緊張するとお腹が痛くなり下痢をしてしまう。 などで悩んでいる方がおられますが、これは脳腸相関のネットワークが原因だそうです。 脳腸相関とは 脳腸相関とは、脳と腸の情報交換は脳からの一方通行で…
旅行に行くと、便秘になったり、緊張するとお腹が痛くなり下痢をしてしまう。 などで悩んでいる方がおられますが、これは脳腸相関のネットワークが原因だそうです。 脳腸相関とは 脳腸相関とは、脳と腸の情報交換は脳からの一方通行で…
春はメンタルの揺らぎに注意 - update更新日 : 2025年03月14日folder未分類だんだんと春らしく陽ざしが暖かい日も増えてきました。 春は、新しい職場や仲間、生活環境などなにかと変化の多い時期です。 自分でも知らず知らずのうちに緊張や不安などで気持ちが不安定になりやすくなります。 さらに、寒暖差の激…
だんだんと春らしく陽ざしが暖かい日も増えてきました。 春は、新しい職場や仲間、生活環境などなにかと変化の多い時期です。 自分でも知らず知らずのうちに緊張や不安などで気持ちが不安定になりやすくなります。 さらに、寒暖差の激…
