スタッフブログfolder 未分類
冬支度と筋肉が硬くなる理由 ～寒さと身体の関係～ - update更新日 : 2025年12月16日folder未分類
本格的な冬の季節になってきましたが、体をしっかり温めるておくことは、健康を守るためにいつでも欠かせません。 特に寒さを感じることで、筋肉は硬くなりますし、柔軟性を奪う原因でもあります。 それらの背景には、体温低下による血…
本格的な冬の季節になってきましたが、体をしっかり温めるておくことは、健康を守るためにいつでも欠かせません。 特に寒さを感じることで、筋肉は硬くなりますし、柔軟性を奪う原因でもあります。 それらの背景には、体温低下による血…
乾燥肌の改善には食べ物が大事！ - update更新日 : 2025年12月16日folder未分類
加齢や環境、ホルモンバランスの乱れといったさまざまな要因により 皮膚のバリア機能が低下してしまい、肌が乾燥しやすくなります。 そのため乾燥肌の方は食事からもアプローチしてみませんか？ 肌が乾燥しやすい方が食事から積極的…
加齢や環境、ホルモンバランスの乱れといったさまざまな要因により 皮膚のバリア機能が低下してしまい、肌が乾燥しやすくなります。 そのため乾燥肌の方は食事からもアプローチしてみませんか？ 肌が乾燥しやすい方が食事から積極的…
ブロッコリーの魅力 - update更新日 : 2025年11月17日folder未分類一年中出回っているブロッコリーですが、特に１１月から３月にかけて甘みが増します。 お弁当や幅広い料理に人気の食材ですが、改めて栄養価を挙げていきます。 ブロッコリーの栄養 ◆緑黄色野菜 β（ベータ）カロテン含有量が１００…
一年中出回っているブロッコリーですが、特に１１月から３月にかけて甘みが増します。 お弁当や幅広い料理に人気の食材ですが、改めて栄養価を挙げていきます。 ブロッコリーの栄養 ◆緑黄色野菜 β（ベータ）カロテン含有量が１００…
豚肉は健康のもと - update更新日 : 2025年10月29日folder未分類
タンパク質やビタミンB群などの栄養素を豊富に含む豚肉は、疲労回復や健康維持に欠かせない食材です。しかし、その一方で「お肉を食べると太る」と思い込んでいる方も少なくありません。 そこで今回は、健康な体をつくる上でのお肉の重…
タンパク質やビタミンB群などの栄養素を豊富に含む豚肉は、疲労回復や健康維持に欠かせない食材です。しかし、その一方で「お肉を食べると太る」と思い込んでいる方も少なくありません。 そこで今回は、健康な体をつくる上でのお肉の重…
運動習慣と筋力の維持 - update更新日 : 2025年10月08日folder未分類 筋肉は、体を動かすための運動器の一つです。 立つ・歩く・座るといった活動も、呼吸、発声、食事といった行動も 筋肉がなければ行うことができません。 全身を動かす「エンジン」のような役割を果たしています。 健康…
筋肉は、体を動かすための運動器の一つです。 立つ・歩く・座るといった活動も、呼吸、発声、食事といった行動も 筋肉がなければ行うことができません。 全身を動かす「エンジン」のような役割を果たしています。 健康…
想像以上に首周りには負担がかかっています - update更新日 : 2025年10月16日folder未分類
ご自分の首の上にボーリングの球が乗っている様子を想像できますか？ 首や肩のコリがつらい方とても多いです。 なぜつらくなるのか、その状況とどうしたら解決できるか考えていきます。 頭の重さはボーリングのボール並み 患者さんに…
ご自分の首の上にボーリングの球が乗っている様子を想像できますか？ 首や肩のコリがつらい方とても多いです。 なぜつらくなるのか、その状況とどうしたら解決できるか考えていきます。 頭の重さはボーリングのボール並み 患者さんに…
秋の過ごし方 - update更新日 : 2025年09月17日folder未分類今年の夏は異常なほど暑さが厳しく、体も悲鳴をあげていましたね(´；ω；`)ｳｯ… ようやく朝晩は多少なりとも秋を感じ始めました。 紅葉、グルメ、気候…日本の秋の特徴は？ 日本の秋はどんな季節？ 日本の秋は、だんだん暑さが…
今年の夏は異常なほど暑さが厳しく、体も悲鳴をあげていましたね(´；ω；`)ｳｯ… ようやく朝晩は多少なりとも秋を感じ始めました。 紅葉、グルメ、気候…日本の秋の特徴は？ 日本の秋はどんな季節？ 日本の秋は、だんだん暑さが…
旬の「蓮根」の栄養効果folder未分類
蓮根の旬は１０月から翌３月頃ですが、でんぷんが糖に変化し甘みが強く、粘り気（ねっとりとした食感）が増すのが特徴です。 栄養豊富な蓮根を見分ける3つのポイント！ ①色のムラがない ②丸みがある ③持ったときに重く感じる 蓮…
蓮根の旬は１０月から翌３月頃ですが、でんぷんが糖に変化し甘みが強く、粘り気（ねっとりとした食感）が増すのが特徴です。 栄養豊富な蓮根を見分ける3つのポイント！ ①色のムラがない ②丸みがある ③持ったときに重く感じる 蓮…
タンパク質の重要性 - update更新日 : 2025年08月20日folder未分類タンパク質は、筋肉や臓器、皮膚、髪など体の様々な部分を構成する重要な栄養素です。 また、代謝や免疫機能の調整にも関与しており、生命維持に不可欠です。 20種類のアミノ酸から構成され、体内で作れない必須アミノ酸は食事から摂…
タンパク質は、筋肉や臓器、皮膚、髪など体の様々な部分を構成する重要な栄養素です。 また、代謝や免疫機能の調整にも関与しており、生命維持に不可欠です。 20種類のアミノ酸から構成され、体内で作れない必須アミノ酸は食事から摂…
