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体幹を鍛えて美ボディーに！ - update更新日 : 2018年11月18日folder未分類
アスリートがトレーニングに取り入れていることでも話題の体幹トレーニングですが、体幹を鍛えるとどのような効果が期待できるのでしょうか。 1．姿勢が良くなる 腹筋や背筋が引き締まっている人で猫背の人はあまりいないのは、身体…
- update更新日 : 2018年11月18日
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アスリートがトレーニングに取り入れていることでも話題の体幹トレーニングですが、体幹を鍛えるとどのような効果が期待できるのでしょうか。 1．姿勢が良くなる 腹筋や背筋が引き締まっている人で猫背の人はあまりいないのは、身体…
肩こり、冷え性改善、ついでに脂肪も燃焼！？ - update更新日 : 2019年04月19日folder未分類首から肩甲骨にかけてがポイント 私は冷え性なので、寒くなると肩にキューッと力が入り、肩がこります。 そんな時、肩甲骨を動かす体操をすると身体が温まり、楽になります。 肩こりの原因は、筋肉が硬くなり、血管をつぶして血行不良…
- update更新日 : 2019年04月19日
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首から肩甲骨にかけてがポイント 私は冷え性なので、寒くなると肩にキューッと力が入り、肩がこります。 そんな時、肩甲骨を動かす体操をすると身体が温まり、楽になります。 肩こりの原因は、筋肉が硬くなり、血管をつぶして血行不良…
一日の目標歩数は8000歩！ - update更新日 : 2019年04月12日folder未分類散歩には最適な爽やかな気候になってきましたね。 道具もいらず気軽に始められるウオーキング。 我が家は海岸にほど近く、天気の良い日には大型犬の散歩も兼ねて歩くことを心がけています。歩く目標は健康維持のため、ダイエットのため…
- update更新日 : 2019年04月12日
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散歩には最適な爽やかな気候になってきましたね。 道具もいらず気軽に始められるウオーキング。 我が家は海岸にほど近く、天気の良い日には大型犬の散歩も兼ねて歩くことを心がけています。歩く目標は健康維持のため、ダイエットのため…
秋は喘息が増える！？ - update更新日 : 2019年04月12日folder未分類私事ですが、最近異常な咳に悩まされました！ 元々鼻炎持ちなのですが、頓服を必要とするひどい鼻水の後から、咳が始まりました。 どうやら、秋の喘息だったようです。 アレルギーによる秋の喘息 秋に喘息が増える原因の一つが、アレ…
- update更新日 : 2019年04月12日
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私事ですが、最近異常な咳に悩まされました！ 元々鼻炎持ちなのですが、頓服を必要とするひどい鼻水の後から、咳が始まりました。 どうやら、秋の喘息だったようです。 アレルギーによる秋の喘息 秋に喘息が増える原因の一つが、アレ…
ランニング中に脇腹が痛くなってしまう方必見！folder未分類ランニング中の脇腹の痛み対策 誰でも子供の頃、体育の持久走・マラソン大会などで長距離を走る機会がありましたよね？ 寒かった、走るのが楽しかった…などなど、色々な思い出があるかと思いますが、 「走ると脇腹が痛くなる」 そん…
ランニング中の脇腹の痛み対策 誰でも子供の頃、体育の持久走・マラソン大会などで長距離を走る機会がありましたよね？ 寒かった、走るのが楽しかった…などなど、色々な思い出があるかと思いますが、 「走ると脇腹が痛くなる」 そん…
