スタッフブログfolder 未分類20/30
足指のゆがみ - update更新日 : 2020年12月26日folder未分類
「膝が痛くて、曲げ伸ばしがキツイ…」「腰痛が治らない…」「肩こりがひどい…」。 その痛みや不調、もしかしたら「足指のゆがみ」が原因かもしれません。 足指のゆがみとは ・親指が内側に寄る外反母趾 ・小指が内側に寄る内反小趾…
「膝が痛くて、曲げ伸ばしがキツイ…」「腰痛が治らない…」「肩こりがひどい…」。 その痛みや不調、もしかしたら「足指のゆがみ」が原因かもしれません。 足指のゆがみとは ・親指が内側に寄る外反母趾 ・小指が内側に寄る内反小趾…
大豆と筋肉 - update更新日 : 2021年02月17日folder未分類大豆は栄養、機能成分の宝庫と言われ、その効果もたくさんあげられています。 その中で今回は筋肉との関係につてのお話します。 筋肉作りを助ける大豆 筋肉を合成する筋たんぱく質は常に分解と合成を繰り返していて、合成が分解を上回…
大豆は栄養、機能成分の宝庫と言われ、その効果もたくさんあげられています。 その中で今回は筋肉との関係につてのお話します。 筋肉作りを助ける大豆 筋肉を合成する筋たんぱく質は常に分解と合成を繰り返していて、合成が分解を上回…
平均寿命と健康寿命 - update更新日 : 2021年02月17日folder未分類
今日9/21は敬老の日。いつまでも元気で長生きするのが一番理想的です。 今回は、平均寿命とみなさんが目標とする健康寿命についてお話します。 平均寿命と健康寿命の違い ★平均寿命とは 平均寿命とは、0歳時点で何歳まで生きら…
今日9/21は敬老の日。いつまでも元気で長生きするのが一番理想的です。 今回は、平均寿命とみなさんが目標とする健康寿命についてお話します。 平均寿命と健康寿命の違い ★平均寿命とは 平均寿命とは、0歳時点で何歳まで生きら…
ラジオ体操ですっきり！ - update更新日 : 2021年02月17日folder未分類最近疲れが取れにくい…運動はしたいけどハードな運動はちょっと… そんな悩みをかかえていませんか？ 季節の変わり目、プラス夏の疲れが残っていて、なんとなくダルさを感じること が多い今の時期。 ちょっとした体の疲れを解消する…
最近疲れが取れにくい…運動はしたいけどハードな運動はちょっと… そんな悩みをかかえていませんか？ 季節の変わり目、プラス夏の疲れが残っていて、なんとなくダルさを感じること が多い今の時期。 ちょっとした体の疲れを解消する…
インナーマッスルを鍛える必要性 - update更新日 : 2020年12月26日folder未分類筋肉は、体全体の健康に大きく関わってきます。 「若いうちから筋肉を落とさないことが大切」「いま運動しておくことが未来の健康につながる」といわれています。 ①保険や貯金のように”筋肉”の将来も考えるべき 私たちの筋肉量は3…
筋肉は、体全体の健康に大きく関わってきます。 「若いうちから筋肉を落とさないことが大切」「いま運動しておくことが未来の健康につながる」といわれています。 ①保険や貯金のように”筋肉”の将来も考えるべき 私たちの筋肉量は3…
自律神経を整えるための食生活 - update更新日 : 2021年02月17日folder未分類
8月は、毎日暑い日が続きましたね。 コロナや夏の暑さによるストレス過剰で、交感神経が過剰に優位になり、自律神経が乱れやすくなる方も多いようです^^; 自律神経の乱れを改善させるために、食事や栄養素の面を見直すことは効果的…
8月は、毎日暑い日が続きましたね。 コロナや夏の暑さによるストレス過剰で、交感神経が過剰に優位になり、自律神経が乱れやすくなる方も多いようです^^; 自律神経の乱れを改善させるために、食事や栄養素の面を見直すことは効果的…
カレーのスパイスの健康効果 - update更新日 : 2020年12月23日folder未分類「暑い夏に食欲がなくても、カレーは食べられる！」という方多いと思います。 辛味成分は消化器の粘膜を刺激し、中枢神経の働きを高め、その結果消化液の分泌も促してくれます。 これで食欲増進するんですね^_^ 脳の機能低下、心の…
「暑い夏に食欲がなくても、カレーは食べられる！」という方多いと思います。 辛味成分は消化器の粘膜を刺激し、中枢神経の働きを高め、その結果消化液の分泌も促してくれます。 これで食欲増進するんですね^_^ 脳の機能低下、心の…
夏野菜 - update更新日 : 2021年02月17日folder未分類暦の上ではもう秋ですが、まだまだ日中は厳しい暑さですね。皆さん体調崩していませんか？ 夏は紫外線の影響もあり、1年で最も老けやすい季節と言われています。 暑さのせいで食欲が出なかったり、寝苦しい夜が続いて睡眠不足になった…
暦の上ではもう秋ですが、まだまだ日中は厳しい暑さですね。皆さん体調崩していませんか？ 夏は紫外線の影響もあり、1年で最も老けやすい季節と言われています。 暑さのせいで食欲が出なかったり、寝苦しい夜が続いて睡眠不足になった…
筋肉は年に1％ずつ減っていく - update更新日 : 2020年12月23日folder未分類筋肉は、体全体の健康に大きく関わってきます。「若いうちから筋肉を落とさないことが大切」「いま運動しておくことが未来の健康につながる」といわれています。その重要性と対処法をご紹介します。 ①保険や貯金のように”筋肉”の将来…
筋肉は、体全体の健康に大きく関わってきます。「若いうちから筋肉を落とさないことが大切」「いま運動しておくことが未来の健康につながる」といわれています。その重要性と対処法をご紹介します。 ①保険や貯金のように”筋肉”の将来…
