スタッフブログ3/30
顔の筋トレ - update更新日 : 2024年06月05日folder未分類
使わないと衰えてしまう筋肉。 身体はもちろんですが、実は顔の筋肉である「表情筋」も無表情でいると たるみや老け顔に繋がってしまうんです！ 長引くマスク着用に加えてリモートワークで人と会う機会が減っている現在 いつも以上に…
使わないと衰えてしまう筋肉。 身体はもちろんですが、実は顔の筋肉である「表情筋」も無表情でいると たるみや老け顔に繋がってしまうんです！ 長引くマスク着用に加えてリモートワークで人と会う機会が減っている現在 いつも以上に…
脚の長さの左右差（脚長差）とその影響 - update更新日 : 2024年05月27日folder未分類当院も整体院ですが、整体院などに行かれた際、「左右の脚の長さが違いますね」と言われたことありませんか？ 左右の脚（下肢）の長さの差「脚長差」 左右の脚（下肢）の長さの差を「脚長差」と言います。 約７０～７５％の人に脚長差…
当院も整体院ですが、整体院などに行かれた際、「左右の脚の長さが違いますね」と言われたことありませんか？ 左右の脚（下肢）の長さの差「脚長差」 左右の脚（下肢）の長さの差を「脚長差」と言います。 約７０～７５％の人に脚長差…
アスパラガスの栄養 - update更新日 : 2024年05月14日folder未分類
今が旬のアスパラガスですが、多くの栄養素が含まれていて疲労回復・筋トレ・美容などにも効果があると言われます。 アスパラガスに含まれる主要栄養素とその効能 ■アスパラギン酸 アミノ酸の一種で疲労回復、スタミナ増強、エネルギ…
今が旬のアスパラガスですが、多くの栄養素が含まれていて疲労回復・筋トレ・美容などにも効果があると言われます。 アスパラガスに含まれる主要栄養素とその効能 ■アスパラギン酸 アミノ酸の一種で疲労回復、スタミナ増強、エネルギ…
カビの原因 - update更新日 : 2024年05月15日folder未分類
気温と湿度が上昇すると増えてくるカビ。完全に除去するのは難しいですが そのままにしておくと健康に害を及ぼすこともあります。 カビが生える原因について カビは真菌という菌類のうちの糸状菌に属しており、キノコや酵母の仲間です…
気温と湿度が上昇すると増えてくるカビ。完全に除去するのは難しいですが そのままにしておくと健康に害を及ぼすこともあります。 カビが生える原因について カビは真菌という菌類のうちの糸状菌に属しており、キノコや酵母の仲間です…
サウナで整う - update更新日 : 2024年04月24日folder未分類個人的に大好きなサウナ(^^♪ サウナは健康に良いといわれますが、具体的にはどのような効能・効果があるのでしょう。 サウナの効果・効能 ①血行促進 ②疲労回復 ③ストレス解消 ④リラックス効果 ⑤自律神経の調整力向上 ⑥…
個人的に大好きなサウナ(^^♪ サウナは健康に良いといわれますが、具体的にはどのような効能・効果があるのでしょう。 サウナの効果・効能 ①血行促進 ②疲労回復 ③ストレス解消 ④リラックス効果 ⑤自律神経の調整力向上 ⑥…
世界の五大健康食品 ～ヨーグルト～ - update更新日 : 2024年04月25日folder未分類楽しい連休をお過ごしでしょうか。 当院は本日と、5/5～5/7はお休みをいただきます。 世界の五大健康食品シリーズ第3弾、今回はヨーグルト！ ヨーグルト＝健康的なイメージですよね。 健康面のメリット 【整腸に関わる】 ヨ…
楽しい連休をお過ごしでしょうか。 当院は本日と、5/5～5/7はお休みをいただきます。 世界の五大健康食品シリーズ第3弾、今回はヨーグルト！ ヨーグルト＝健康的なイメージですよね。 健康面のメリット 【整腸に関わる】 ヨ…
春のストレス - update更新日 : 2024年04月10日folder未分類春は環境が変化しやすい時期ですね。 卒業や入学、職場の転勤や異動など、ライフスタイルが変わることが多いのではないでしょうか？ 職場環境や仕事が変わると、慣れるまでの気疲れで体調不良を感じることがあります。 そんな時は早め…
春は環境が変化しやすい時期ですね。 卒業や入学、職場の転勤や異動など、ライフスタイルが変わることが多いのではないでしょうか？ 職場環境や仕事が変わると、慣れるまでの気疲れで体調不良を感じることがあります。 そんな時は早め…
血圧のクスリの影響 - update更新日 : 2024年04月09日folder未分類以前、根治が難しい病気に生活習慣病があり「脂質異常症（高脂血症）」「糖尿病」「高血圧」が該当するとお伝えしました。今回、「高血圧」の「クスリ」に関して掘り下げてみました。 降圧薬は主に３タイプある 血圧を下げる薬である降…
以前、根治が難しい病気に生活習慣病があり「脂質異常症（高脂血症）」「糖尿病」「高血圧」が該当するとお伝えしました。今回、「高血圧」の「クスリ」に関して掘り下げてみました。 降圧薬は主に３タイプある 血圧を下げる薬である降…
片鼻呼吸で自律神経を整える - update更新日 : 2024年04月08日folder未分類人が生きてる限り欠かせないのが呼吸ですが、今回大変興味深い呼吸法を知りました。 それがヨガの呼吸法の一つである「片鼻呼吸」です。 ヨガでは呼吸によって体と心のバランスを整える効果があると考えられているそうです。 「片鼻呼…
人が生きてる限り欠かせないのが呼吸ですが、今回大変興味深い呼吸法を知りました。 それがヨガの呼吸法の一つである「片鼻呼吸」です。 ヨガでは呼吸によって体と心のバランスを整える効果があると考えられているそうです。 「片鼻呼…
世界の五大健康食品 ～オリーブオイル～ - update更新日 : 2024年04月07日folder未分類世界の五大健康食品シリーズ、その２。今回はオリーブオイルです。 【オリーブオイルが体に良いと言われるわけ】 ①オリーブオイルには一価不飽和脂肪酸が多く含まれている ②酸化を防ぐ「ポリフェノール」を含んでいる。 ③必須脂肪…
世界の五大健康食品シリーズ、その２。今回はオリーブオイルです。 【オリーブオイルが体に良いと言われるわけ】 ①オリーブオイルには一価不飽和脂肪酸が多く含まれている ②酸化を防ぐ「ポリフェノール」を含んでいる。 ③必須脂肪…
