スタッフブログ9/33
冬こそラジオ体操 - update更新日 : 2025年03月14日folder未分類
過ごしやすい時期はあっという間に過ぎていきます… 雑貨屋さんやスーパーなどでは、早くもクリスマスや年末年始の物が並んでいますね。皆さんも、冬支度は始めていますか？ 身の回りの物はもちろん、本格的な寒さがやってきても健康に…
過ごしやすい時期はあっという間に過ぎていきます… 雑貨屋さんやスーパーなどでは、早くもクリスマスや年末年始の物が並んでいますね。皆さんも、冬支度は始めていますか？ 身の回りの物はもちろん、本格的な寒さがやってきても健康に…
深呼吸でリラックス - update更新日 : 2025年03月14日folder未分類緊張したときや興奮状態にあるとき、落ち着きを取り戻すために深呼吸をすることがあります。 なぜ深呼吸をするだけで心を落ち着かせることができるのか また、深呼吸にはリラックス効果以外にもさまざまな効果があるとされていますが …
緊張したときや興奮状態にあるとき、落ち着きを取り戻すために深呼吸をすることがあります。 なぜ深呼吸をするだけで心を落ち着かせることができるのか また、深呼吸にはリラックス効果以外にもさまざまな効果があるとされていますが …
リンパは、体の下水道役？ - update更新日 : 2025年03月14日folder未分類リンパって何？ リンパの語源は、『澄んだ水』 だそうです。リンパは、体の中の老廃物や細菌やウィルスを含んだ水分を浄化する働きをします。 リンパ管は、静脈に沿って体中に張り巡らされていて、水分の回収と免疫機能の役割がありま…
リンパって何？ リンパの語源は、『澄んだ水』 だそうです。リンパは、体の中の老廃物や細菌やウィルスを含んだ水分を浄化する働きをします。 リンパ管は、静脈に沿って体中に張り巡らされていて、水分の回収と免疫機能の役割がありま…
カボチャの栄養価 - update更新日 : 2025年03月14日folder未分類10月は「ハロウィン」でした。 その「ハロウィン」とは、毎年10月31日に行われるヨーロッパを発祥とするお祭りのことで、もともとは、秋の収穫を祝い、悪霊を追い出す宗教的な意味合いのある行事ということです。 そして「ハロウ…
10月は「ハロウィン」でした。 その「ハロウィン」とは、毎年10月31日に行われるヨーロッパを発祥とするお祭りのことで、もともとは、秋の収穫を祝い、悪霊を追い出す宗教的な意味合いのある行事ということです。 そして「ハロウ…
乾布摩擦で免疫力アップ - update更新日 : 2025年03月14日folder未分類日本の健康法として知られる「乾布摩擦」。 実は、インド伝統医学「アーユルヴェーダ」をルーツに持つという説があります。 皮膚を優しくこすると冷えやむくみの改善が期待できます。 「やさしい乾布摩擦」をためしてみよう ☆柔らか…
日本の健康法として知られる「乾布摩擦」。 実は、インド伝統医学「アーユルヴェーダ」をルーツに持つという説があります。 皮膚を優しくこすると冷えやむくみの改善が期待できます。 「やさしい乾布摩擦」をためしてみよう ☆柔らか…
筋肉痛 - update更新日 : 2025年03月14日folder未分類
もうすぐ運動会を控えた我が家の子ども、今年はソーラン節を踊るそうで、 張り切って練習しています。 ソーラン節といえば、深く膝を曲げたり、低い姿勢をキープする振付を思い浮かべるかと 思います。かっこいい演目なのですが、運動…
もうすぐ運動会を控えた我が家の子ども、今年はソーラン節を踊るそうで、 張り切って練習しています。 ソーラン節といえば、深く膝を曲げたり、低い姿勢をキープする振付を思い浮かべるかと 思います。かっこいい演目なのですが、運動…
有意義な秋を - update更新日 : 2025年03月14日folder未分類秋は夜の時間が長く感じられるもの。秋になると良く耳にする「秋の夜長」は、 昼と夜の時間が同じとなる「秋分の日」ごろから冬の始まりとされている「立冬」 までの時期を指すよう。 秋の深まりとともに、気候も爽やかで過ごしやすく…
秋は夜の時間が長く感じられるもの。秋になると良く耳にする「秋の夜長」は、 昼と夜の時間が同じとなる「秋分の日」ごろから冬の始まりとされている「立冬」 までの時期を指すよう。 秋の深まりとともに、気候も爽やかで過ごしやすく…
食べたら動く！ - update更新日 : 2025年03月14日folder未分類暑かった9月もあと少し、来週からは10月です。 この時期は体育祭、文化祭等の学校行事があったり、地域のイベントで 忙しい方もいらっしゃるようですね。 当院でも10月から第7回まちゼミの講座が開催されます。 たくさんの方に…
暑かった9月もあと少し、来週からは10月です。 この時期は体育祭、文化祭等の学校行事があったり、地域のイベントで 忙しい方もいらっしゃるようですね。 当院でも10月から第7回まちゼミの講座が開催されます。 たくさんの方に…
あくびの効果 - update更新日 : 2025年03月14日folder未分類眠くなると出るあくびですが、どんな役割や効果があるのでしょうか？ 脳の温度調整役 脳の温度は通常、36℃～37℃ に保たれていて、脳が疲れていたときやごはんを食べて満腹になったときなどに、脳は活動状態から休憩モードに切り…
眠くなると出るあくびですが、どんな役割や効果があるのでしょうか？ 脳の温度調整役 脳の温度は通常、36℃～37℃ に保たれていて、脳が疲れていたときやごはんを食べて満腹になったときなどに、脳は活動状態から休憩モードに切り…
頭皮マッサージの効果 - update更新日 : 2025年03月14日folder未分類頑張り屋さんは頭皮がカチカチと言われています。 実は頭には心の状態が現れます。 真面目で責任感が強い人、ストレスを感じている人ほど頭がカチカチに硬いことが多いのです。 頭をほぐすと次のような効果が期待できます ①眼精疲労…
頑張り屋さんは頭皮がカチカチと言われています。 実は頭には心の状態が現れます。 真面目で責任感が強い人、ストレスを感じている人ほど頭がカチカチに硬いことが多いのです。 頭をほぐすと次のような効果が期待できます ①眼精疲労…
