スタッフブログ16/33
1日に必要な水分量 - update更新日 : 2025年03月16日folder未分類
少し体を動かすと汗ばむ季節になりました。 水分補給が大事なのは皆さんご存知です。 では、1日に必要な水分量は？ 年齢や体重、食事、活動レベル、天候などの条件により個人差はありますが、健康な成人であれば体重1キロにつき約3…
少し体を動かすと汗ばむ季節になりました。 水分補給が大事なのは皆さんご存知です。 では、1日に必要な水分量は？ 年齢や体重、食事、活動レベル、天候などの条件により個人差はありますが、健康な成人であれば体重1キロにつき約3…
食いしばり、歯ぎしりの影響 - update更新日 : 2025年03月16日folder未分類4月が始まって10日ほど経ちました。 新生活が始まった皆さんも、そうでない皆さんも、気候の良い春を 楽しみましょう！！ 最近歯の定期検診で「食いしばり」を指摘されました。 自覚はありませんでしたが、それ以降は上の歯と下の…
4月が始まって10日ほど経ちました。 新生活が始まった皆さんも、そうでない皆さんも、気候の良い春を 楽しみましょう！！ 最近歯の定期検診で「食いしばり」を指摘されました。 自覚はありませんでしたが、それ以降は上の歯と下の…
暑くなる時期こそ体を温めよう - update更新日 : 2025年03月16日folder未分類冬の寒さや夏のエアコンによってすぐに体が冷えてしまう という悩みをお持ちの方は多いと思います。 そこで注目したいのが「温活」です。 温活を行うと、体を温めるだけでなくさまざまな不調の改善が期待できます。 体を温めて免疫力…
冬の寒さや夏のエアコンによってすぐに体が冷えてしまう という悩みをお持ちの方は多いと思います。 そこで注目したいのが「温活」です。 温活を行うと、体を温めるだけでなくさまざまな不調の改善が期待できます。 体を温めて免疫力…
上手に休養をとろう - update更新日 : 2025年03月16日folder未分類今日3月21日は【春分の日】 今年の祝日は16日あります。 これは世界第3位で、1位はインドとコロンビアで18日です。 日本人は働きすぎだ、ということを耳にしたことがありますが、他の国と比べて 祝日が少ないということでは…
今日3月21日は【春分の日】 今年の祝日は16日あります。 これは世界第3位で、1位はインドとコロンビアで18日です。 日本人は働きすぎだ、ということを耳にしたことがありますが、他の国と比べて 祝日が少ないということでは…
体温調節のしくみ - update更新日 : 2025年03月16日folder未分類私たちの体では、体温調節のためのさまざまな反応が無意識のうちに起こっています。 その仕組みを詳しく調べると、同じ熱を作る反応でも、脳からの指令の通り道が 異なることがわかってきました。 無意識のうちに体温を調節しています…
私たちの体では、体温調節のためのさまざまな反応が無意識のうちに起こっています。 その仕組みを詳しく調べると、同じ熱を作る反応でも、脳からの指令の通り道が 異なることがわかってきました。 無意識のうちに体温を調節しています…
疲労回復をする栄養素 - update更新日 : 2025年03月16日folder未分類
季節の変わり目は疲れやすかったり、何かと倦怠感を感じやすくなります。 そこで疲労回復には食事内容が重要になります。 疲れた時はうなぎや焼き肉とスタミナ食を連想しがちですが、必ずしも高カロリーでボリュームのある食事が疲労回…
季節の変わり目は疲れやすかったり、何かと倦怠感を感じやすくなります。 そこで疲労回復には食事内容が重要になります。 疲れた時はうなぎや焼き肉とスタミナ食を連想しがちですが、必ずしも高カロリーでボリュームのある食事が疲労回…
ウォーキングで健康に！ - update更新日 : 2025年03月16日folder未分類少しづつ日が長くなり、暖かい春へと変わっていく気配がしますね。 春の花粉症の方は飛散量がピークで大変かと思いますが、対策をして 乗り切りましょう！ コロナ禍で外出する機会は減っていますが、その分、家の近くなどをウォーキン…
少しづつ日が長くなり、暖かい春へと変わっていく気配がしますね。 春の花粉症の方は飛散量がピークで大変かと思いますが、対策をして 乗り切りましょう！ コロナ禍で外出する機会は減っていますが、その分、家の近くなどをウォーキン…
乾燥肌を改善するために - update更新日 : 2025年03月16日folder未分類空気が乾燥して、頬や口元の乾燥、体のかさつきが気になりますね。 こうした肌の乾燥は、突然引き起こされるものではなく、日々少しづつ変化しながら 進行していきます。 ほとんどの乾燥肌は毎日の生活習慣が影響しています。 乾燥肌…
空気が乾燥して、頬や口元の乾燥、体のかさつきが気になりますね。 こうした肌の乾燥は、突然引き起こされるものではなく、日々少しづつ変化しながら 進行していきます。 ほとんどの乾燥肌は毎日の生活習慣が影響しています。 乾燥肌…
春は眠い？ - update更新日 : 2025年03月16日folder未分類少しずつ暖かい日が増えてきました。 気持ちの良い春ですがとにかく眠くて仕方がない、昼間なのについうとうとしてしまう… そんな人が増える季節でもあります。 では、どうして春は眠くなるのでしょうか？ 春に眠くなる原因や対策な…
少しずつ暖かい日が増えてきました。 気持ちの良い春ですがとにかく眠くて仕方がない、昼間なのについうとうとしてしまう… そんな人が増える季節でもあります。 では、どうして春は眠くなるのでしょうか？ 春に眠くなる原因や対策な…
食生活と腸内環境の関係 - update更新日 : 2025年03月16日folder未分類加齢とともにバランスが崩れていくのが腸内環境ですが、とくに腸内環境に大きな影響を与えるのが食事です。 まず、腸に入ってきた食べ物は腸内細菌のエサとなり、発酵、分解されることで体の吸収しやすい物質に変化します。 この生成さ…
加齢とともにバランスが崩れていくのが腸内環境ですが、とくに腸内環境に大きな影響を与えるのが食事です。 まず、腸に入ってきた食べ物は腸内細菌のエサとなり、発酵、分解されることで体の吸収しやすい物質に変化します。 この生成さ…
