スタッフブログfolder 未分類19/31
筋肉痛の仕組み - update更新日 : 2025年03月17日folder未分類
休日にがんばって運動したら、翌日ひどい「筋肉痛」に悩まされた経験はありませんか？ 筋肉痛とは、不慣れな運動や激しい運動により傷ついた「筋繊維」が、回復過程で炎症を起こしている状態です。 私自身、先日初めての伊勢原・大山登…
休日にがんばって運動したら、翌日ひどい「筋肉痛」に悩まされた経験はありませんか？ 筋肉痛とは、不慣れな運動や激しい運動により傷ついた「筋繊維」が、回復過程で炎症を起こしている状態です。 私自身、先日初めての伊勢原・大山登…
お風呂の適温とは？ - update更新日 : 2025年03月17日folder未分類「免疫力をUPさせる！」ことが重要視されてる昨今です。 私たちのからだの免疫力は、体温が１度上がれば、なんと約５〜６倍に上がる可能性があり、逆に、体温が１度下がれば３０％も低下してしまいます。 また体温には、からだの表面…
「免疫力をUPさせる！」ことが重要視されてる昨今です。 私たちのからだの免疫力は、体温が１度上がれば、なんと約５〜６倍に上がる可能性があり、逆に、体温が１度下がれば３０％も低下してしまいます。 また体温には、からだの表面…
必見！マインドフルネスダイエット - update更新日 : 2025年03月17日folder未分類呼吸を意識するだけの今話題のマインドフルネスダイエット法。 ダイエットらしいことをなんにもしないのに自然と体重が減っていく……。 そんな嘘のようなダイエット法のコツを教えます。 鼻の奥に息を感じながら深い呼吸をするだけ！…
呼吸を意識するだけの今話題のマインドフルネスダイエット法。 ダイエットらしいことをなんにもしないのに自然と体重が減っていく……。 そんな嘘のようなダイエット法のコツを教えます。 鼻の奥に息を感じながら深い呼吸をするだけ！…
花粉症による目のかゆみ - update更新日 : 2025年03月17日folder未分類
私は長年花粉症とつきあってますが、今年は特に症状が重いです。 というのは、目のかゆみがひどく、熱感を過去にこれほど感じたことがありません。 自分自身で考えられる原因は、コロナによる「マスク生活」でした。 そしてある日、朝…
私は長年花粉症とつきあってますが、今年は特に症状が重いです。 というのは、目のかゆみがひどく、熱感を過去にこれほど感じたことがありません。 自分自身で考えられる原因は、コロナによる「マスク生活」でした。 そしてある日、朝…
ストレスを感じたときにオススメな栄養素 - update更新日 : 2025年03月17日folder未分類3月も残りわずか…4月から環境が変わったり、新生活が始まる方がいらっしゃると思います。 新たな生活に向けてモチベーションが高まる一方で、ストレスを感じることが多くなるかもしれません。 私たちの身体はストレスを感じたときに…
3月も残りわずか…4月から環境が変わったり、新生活が始まる方がいらっしゃると思います。 新たな生活に向けてモチベーションが高まる一方で、ストレスを感じることが多くなるかもしれません。 私たちの身体はストレスを感じたときに…
栄養満点！春野菜で健康に - update更新日 : 2025年03月17日folder未分類新しい生命が芽生える季節がやってきました。 この時期は穏やかな気候で過ごしやすく感じる一方、体内のバランスを調整する自律神経が不安定になりやすく、ちょっとしたことで体調を崩してしまいがちです。 今回は、そんな季節の体調管…
新しい生命が芽生える季節がやってきました。 この時期は穏やかな気候で過ごしやすく感じる一方、体内のバランスを調整する自律神経が不安定になりやすく、ちょっとしたことで体調を崩してしまいがちです。 今回は、そんな季節の体調管…
桜の健康作用 - update更新日 : 2025年03月17日folder未分類
今日から3月。 年度末に向けて慌ただしくなる1ヶ月ですが、頑張りすぎないよう気をつけたいですね。 春といえば桜。 満開の桜を見て、マイナスな気分になる人はおそらく少ないでしょう。 日本の春に欠かせない桜。桜は視覚的に私達…
今日から3月。 年度末に向けて慌ただしくなる1ヶ月ですが、頑張りすぎないよう気をつけたいですね。 春といえば桜。 満開の桜を見て、マイナスな気分になる人はおそらく少ないでしょう。 日本の春に欠かせない桜。桜は視覚的に私達…
健康な骨を維持するには - update更新日 : 2025年03月17日folder未分類今年に入り、背骨の圧迫骨折、上腕骨の骨折と骨折を二度繰り返された方のお話を聞きました。 そこで今回は「骨」のお話です。 骨密度 骨密度とは骨のつまり具合（ギッシリなのかスカスカなのか）を示す代表的な指標です。 骨密度は3…
今年に入り、背骨の圧迫骨折、上腕骨の骨折と骨折を二度繰り返された方のお話を聞きました。 そこで今回は「骨」のお話です。 骨密度 骨密度とは骨のつまり具合（ギッシリなのかスカスカなのか）を示す代表的な指標です。 骨密度は3…
涙のメカニズム - update更新日 : 2025年03月17日folder未分類3月ですね。 卒業や異動、引っ越しなど、3月はお別れも多く、思わず涙するシーンも多いのでは？ 昔から「泣く子は育つ」といいますね。 そこで今回は、感情による涙のメカニズムや、泣くとストレス物質を排出できたり 苦痛を緩和す…
3月ですね。 卒業や異動、引っ越しなど、3月はお別れも多く、思わず涙するシーンも多いのでは？ 昔から「泣く子は育つ」といいますね。 そこで今回は、感情による涙のメカニズムや、泣くとストレス物質を排出できたり 苦痛を緩和す…
